コーヒーダイエット

こんばんわ。

 

コーヒーには実はダイエット効果があるのをご存知でしたか？（僕も最近知りました）

今回はそのダイエットする原理をご紹介します。

◯カフェインが脂肪分解酵素の活動を活発にしてくれる

◯ポリフェノールが脂肪を燃焼

　ポリフェノールの働きとしては、体に溜まった脂肪と食事で取り入れた脂肪

　の両方を燃焼させてくれます。

◯カフェインが血行を促進

　カフェインが血行を促進させてくれるので体温が上昇します。

　体温が上昇すると、基礎代謝があがりますので太りにくい体ができます。

◯利尿作用により老廃物を排出

　老廃物を排出することで代謝がアップします。 

◯リラックス効果

　コーヒーから発生する香りにはアロマ成分が含まれており、脳にα波が生じてリラッ

　クスできます。リラックスすることで、疲れた体を癒して運動や仕事をしやすいメン

　タルにします。

以上コーヒーは美味しいし、ダイエットにもなるという素晴らしい飲み物です。

ちなみにコーヒーを飲んでから有酸素運動を行うとダイエットに脂肪燃焼に効果的

みたいですよ！！（飲みすぎには注意）

ではまた次回。